[Health] [IAEP] Enseñar a Dormir Bien?

[Frederick Grose]

2011/2/13 Carlos Rabassa <carnen at mac.com>

> English text follows Spanish
>
>
> Me pregunto ¿Por qué?
>
> - La costumbre de no dormir bien está muy extendida en Uruguay así como en
> muchos otros países.
>
> - Se asocia la idea de divertirse y ser elegante con dormir de día y vivir
> de noche.
>
> - Se ven niños acompañados por mayores,  usando plazas de deportes bien
> pasada la medianoche.
>
> - Durante horas de trabajo muchas personas ofrecen síntomas claros de no
> haber dormido bien la noche anterior.
>
> - Hay muchísimos accidentes de tráfico donde interviene un solo vehículo.
>  ¿Se pueden explicar todos como consecuencia de alcohol o drogas?
>
> - A muchos nos enseñaron que Dios dedicó un día completo durante la
> creación para separar la luz de las tinieblas. ¿Lo siguen enseñando?
>
> - Hay cumpleaños infantiles que comienzan bien entrada la noche.
>
> - Tanto estudiantes e intelectuales como hijos de papá,  dedicados
> exclusivamente a divertirse,  parecen considerar que dormir poco es algo
> para estar orgullosos.
>
>
> Hice estas preguntas a algunos amigos y todo lo que oí parece coincidir:
>
> - Hay toneladas de pruebas científicas sobre las muchas consecuencias
> negativas de no dormir bien en forma rutinaria.
>
> - Muchas de estas consecuencias van más allá de la sabiduría popular.
>
> - Muchas consecuencias afectan directamente la capacidad de aprender.
>
> - A ninguno parece preocuparle o interesarle mucho el tema.
>
> - Parecería que ni en el hogar ni en los institutos de enseñanza se
> predican lo suficiente la importancia de dormir bien. ¿Es cierto esto?
>
>
>
>
> English text:
>
>
> I ask, why?
>
> - The custom of not sleeping well,  is widespread both in Uruguay and many
> other countries.
>
> - We associate the idea of having fun and being elegant with sleeping
> during the day and living during the night.
>
> - We see children,  accompanied by adults,  using public playgrounds well
> past midnight.
>
> - During business hours,  many individuals show clear symptoms of not
> having had enough good sleep the night before.
>
> - There are many traffic accidents involving only one motor vehicle.  Can
> we explain them all through the use of alcohol or drugs?
>
> - Many of us were taught that God dedicated a full day during creation to
> separate light from darkness.  Do they still teach this?
>
> - There are children birthday parties starting well after sunset.
>
> - Students and intellectuals as well as "dady´s children" who live
> exclusively to have fun,  seem to consider that not sleeping enough is
> something to be proud of.
>
>
> I asked these questions to some of our friends.  All I heard seems to point
> to:
>
> - There are tons of scientific proof of the many negative consequences of
> not sleeping well as a routine.
>
> - Many of these consequences go well beyond what we alredy know from
> popular wisdom.
>
> - Many consequences directly affect our capacity to learn.
>
> - No one seems to be much concerned or interested in the subject.
>
> - It seems no one preaches enough the importance of sleeping well. It is
> taught neither at home nor at schools. ¿Is this correct?
>
>
>
>  Carlos Rabassa
> Voluntario
> Red de Apoyo al Plan Ceibal
> Montevideo, Uruguay
>

 ...Good topic for a health education Activity...

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